笑不露齿不是因为矜持，是因为没有一口整齐洁白的牙齿！你所不知道的是，在我们的日常饮食中，不少食物会对牙齿产生影响，吃多了会破坏牙齿，甚至会让牙齿变黑或者变黄。
牙齿是怎么
变黄变黑的？
牙齿最外层是牙釉质，具有一定的渗透性，当我们经常食用有色食物或饮料时，这种色素可沉积到牙体内使牙齿着色，呈黄色、棕色甚至黑色。除此之外，牙齿还有有一个天敌——酸，当牙齿一直处于强酸环境时，牙釉质就会被腐蚀溶解，渗透性增大，加剧着色。
哪些食物会让牙齿
变黄变黑的？
牙齿变黄变黑——喝
1、饮水：如果饮水中含氟过高，长期饮用会引起机体慢性中毒的改变，临床表现最明显的氟斑牙（高氟水分布地区：主要分布在华北、西北、东北和黄淮海平原地区）
氟斑牙
2、咖啡、茶、红酒：这几种是牙齿外源性着色的罪魁祸首，不仅会让牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，色素沉淀时间一久就容易发黄，造成色斑。红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。
3、碳酸饮料：酸和色是导致牙齿染色的两个重要原因。在碳酸饮料中由于有足够浓度的酸，更加容易让牙齿着色，而且那些添加了香料等调味剂的饮料，对牙齿的侵害性更胜一筹。另外，经常喝碳酸饮料会容易引起蛀牙（牙齿发黑）。
牙齿变黄变黑——吃
1、饼干、冰淇淋：许多饼干是由精致碳水化合物制成的，它进入体内后变成糖，成为牙齿染色的细菌的温床。冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色，另外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更易变色。
2、调味品、酱汁、香醋：酱油中的色素会污染牙齿。其实，酱油里面的色素含量比较高，但酱油本身渗透性不强，所以牙齿要染色还有一个帮凶——醋！醋是酸性的，它的渗透力，酱油+醋烹调，染色剂加上渗透剂，效果比咖啡还厉害。
3、咖哩粉及其他香料：黄色的咖喱粉和姜黄、深红色的辣椒粉等虽然是美味佳肴不可缺少的调料，但是对牙齿来说可不是什么好事，这种美味印度香料也很容易在牙齿上留下黄色或红色的色渍。
其他染色：抽烟
据统计，中国有15%～25%的烟民，其中不乏女性烟民，也就是说中国有2～3亿人的牙齿是发黄发黑的。
牙齿又黄又黑
怎么办？
医院检查，看是哪种因素导致牙齿变色，然后根据牙齿颜色的深浅，形成原因，采取不同的方式来美白。
对于需要做牙齿美白的人，牙科医生一般有5点建议：
1、要到值得信赖的医疗机构就诊；
2、改变日常饮食习惯；
3、中轻度变色牙齿以先尝试保守治疗方式（漂白）为宜；
4、重度变色牙齿或对改变牙色要求较高的人不宜用漂白方式处理；
5、选择修复治疗方式的人应有一定心理预期，如会磨除部分自然牙或伤及牙髓的可能性！
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