“气血平衡是健康的根本”
《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳。”气血是生命的根本，至于其他的东西都是围绕着这个根本而运行的。
中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；头晕眼花、四肢无力且冰冷、心悸失眠、皮肤干燥、面色萎黄，这些都是贫血、气血不足的表现。
气血充足则面色红润、手脚温暖、
皮肤光泽、头发黑亮、精力旺盛。
同样，气血不好的人，也会有一些表征。
眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;小孩子都有一双清澈的眼睛。反之眼白的颜色混浊、发黄，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
耳朵
耳朵红润、饱满、有弹性是气血充足的表现。如果出现耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，这代表你的肾脏功能开始衰竭了。
小实验：用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。
耳朵颜色很红且不容易消退，说明体内有热。
若耳朵上的红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不容易发红，都是气血不足的表现。
头发
气血旺盛则毛发生长旺盛。头发与肝、肾有密切的关系。头发变白是肝血肾气衰落的表现；有些青少年短时间内出现白发，且脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；
头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉都是身体气血不足的表现。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。如果肝血不足，还会使头发长得慢、易干枯。
手
首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
成年人的食指上有青筋，说明小时候消化功能不好，这类人体质弱，气血两亏。假如在小指上看到青筋，说明肾气不足。掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，则是小时候营养差，体质弱，气血不足。这类成年女性易患妇科疾病。
皮肤
面色是气血的“晴雨表”。皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，黯淡无光、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
牙齿
成人如果牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
声音
声音洪亮有力，这是肺气充足的重要表现。肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
睡眠
一觉睡到自然醒，入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。
补气养血美食推荐
补气养血食谱一：四物汤
原料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法：排骨洗净斩块，汆水；当归、熟地、川芎、白芍各洗净；清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
补气养血食谱二：莲藕粳米粥
原料：藕适量，粳米二两，红糖少许。
做法：先将藕洗净，切成薄片，同粳米、红糖同入砂锅内煮成稀粥。具有健脾、开胃、益血、止泻的功效，适用于食欲不佳，大便溏薄，热病后口干烦渴。
补气养血食谱三：红枣花生粥
原料：干红枣50克，花生米克，红糖50克。
做法：
红枣洗净泡发，花生略煮后取花生衣。接着，将枣与花生衣同放人煮花生的水中，加适量冷水，文火煮半小时，捞出花生衣，人红糖，溶化后收汁即可。
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