在女性的生活当中，美容保养是必不可少的事情，特别是那些爱美的女人，拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了刷牙，白牙粉，或者去洗牙这几个选择之外，几种食物也能让我们的牙齿变白，因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。
1、用食醋漱口。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除牙垢，但因为食醋有轻微腐蚀作用，这种方法只宜尝试，而不要长期坚持。
2、橘皮末刷牙。橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，长期使用可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，坚持用还有固齿功效。
3、墨鱼骨粉刷牙。墨鱼骨粉可有效洁齿，将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
4、小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，既可令牙齿保持明亮光洁。
另外，在饮食方面，爱美MM也不要忽视，食物虽然不能很立竿见影的起到美白牙齿作用，但是能有助于各位MM们持久的保持一口洁白亮牙，因此在饮食上请多选用以下4种食物：
1.多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
2.多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
3.多食用富含钙质的食物
奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固美白。
4.适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟，美白和坚固牙齿的所需物质中少不了氟，不少牙膏也蕴含这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶除了含有丰富的氟，还可以达到清新口气的效果。
谁都希望自己拥有一口完美的牙齿，可是随着时间的推移，人的牙齿也会出现各种问题。所以现在很多人都想尝试牙齿贴面，它能够改善牙齿发黄、牙垢等状况。牙齿贴面是来源于欧美较新、最流行的牙齿美白修复技术，采用全新的高科技生物材料，不需要磨牙，只要在染色牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，就可以用以美白或修复牙齿。现来本院口腔美白还有更多惊喜特惠！——牙齿贴面5折优惠
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