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有一句俗话是：宝宝冬天生，春天防抽风。幼儿度苦夏，秋凉把钙加。意思是出生在冬天的宝宝，在鸟语花香的春天，大量接触阳光，会使体内维生素D猛增，致使血钙猛跌，会出现抽风现象；而后半句，则是因为夏天宝宝出汗多，食欲差，会导致钙摄入的较少，而秋天温度适应，可以多带宝宝去户外晒太阳，补充钙含量较多的食物，储存维生素D和钙含量，让他们好好过冬。
钙为什么不可或缺
婴儿身体中的矿物质占体重的百分之五，钙则占体重的百人之二，而身体的钙大部分都分布在牙齿、骨骼中，约占百分之九十九。钙是宝宝骨骼、牙齿、身高发育生长的关键因素。人在1岁以前和12~14岁之间是生长的高峰期，如果缺钙会导致出牙晚、学步晚等发育迟缓、发育不良问题；或者生长痛、骨骼变形，更严重的则会发生佝偻病，导致身材矮小。
宝宝补钙要看量
宝宝对于钙含量的需求随着年龄的增加而增加，按照我国营养学会的建议，0~6个月龄摄入量在mg左右，7个月~1岁时，需要mg，而1~4岁就可以增加至mg。
宝宝缺钙症状
宝宝缺钙可以从神经系统、骨骼发育、肌肉发展三部分进行观察：
1.出汗较多，与天气冷热无关；
2.卤门闭合较晚，肌无力，表情少，眼神呆滞，动作语言都比较滞后；
3.厌食、偏食，食欲不振；
4.头发发黄稀疏，枕枕头的部位有脱发情况；
5.出牙过晚；
6.前额高凸，有软骨增生现象，总是通气不畅，易患肺炎、气管炎；
7.焦虑不安，不容易哄睡，经常半夜惊醒。
如果有以上症状，建议及时就医，宝宝一般6个月以后才会出现明显的缺钙症状，所以一般在早期症状出现时，宝妈们就可以观察宝宝的情况来确定是否需要补钙。
秋季如何为宝宝补钙
0~6个月
只要喝母乳或者配方奶粉ml以上，便可满足每日mg的钙摄取，不需要额外补充。
6~12个月
此时摄取已经增加至mg，需要增加辅食，帮助他们补充补钙含量。
1~4岁
宝宝对钙的摄入量已增至每天mg，除了奶粉、牛奶、酸奶等奶制品，各位宝妈们可以给宝宝增加鱼类、虾皮等含钙量丰富的食物。
芽芽妈温馨贴士：
维生素D摄取不足，是导致宝宝缺钙的主要原因。如果一味地补钙，不及时补充维生素D，则会使得补充的这些钙含量不能被身体吸收。而补充维生素D最好的办法就是多晒太阳，时间最好安排在上午十点和下午三四点左右，促进宝宝自身的维生素D的转换，促进钙、磷的吸收。
秋季如何补钙最有效
宝宝的钙吸收最有效的阶段在夜间，因为晚上睡觉的时候，胃肠蠕动较慢，食物留在胃肠道的时间较长，所以临睡前补钙事半功倍。而且，临睡前补钙可以提供夜间的钙源，防止体内动用骨钙，并且具有镇静催眠的作用。
宝妈们可以为宝宝准备一些牛奶、奶粉、酸奶等奶制品，或者豆制品、虾皮、芝麻酱、花生、虾仁等其他补钙食物。同时，可以用一些钙剂进行补充，最好单独服用，有利于钙含量的吸收。
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