小伙伴们，我们回来了~~前几个月因为学习国家公共营养师课程，还有带奕宝去旅行，所以一直没有更新，谢谢你们的等待和信任。
从怀孕到宝宝出生后，宝爸宝妈们经常会担心小宝贝的营养和健康问题，害怕宝宝缺乏某些营养素，比如钙、铁等。这几年奕妈也买了许多相关书籍去了解这方面的知识，最近通过营养师课程的学习，收获颇丰，不仅仅是为了奕宝的健康成长，也是为了自己和亲人、朋友们。
话不多说，奕妈用表格的形式，把几种常见营养素缺乏症的主要症状总结出来，大家可以根据宝宝的日常情况来对照比较一下。当然，也别忘了关心我们周围的大人们，记得要看看自己或亲人们是否有这些症状。奕妈希望宝贝和大人们都健健康康，但是防患于未然也很重要~~~
写在前面的：
宝爸宝妈们最好提前了解这些症状，把主要的症状记住，避免宝宝或大人有明显的严重症状后再去查询，耽误治疗
若怀疑宝宝缺乏某个营养素，可以先调整日常的饮食，进行食补，如果情况较严重，医院检查，并结合生化检验，比如验血等
奕妈主要参考资料：国家公共营养师培训教程
关于各营养素如何补充，日常饮食的建议，以后奕妈会逐一分享。
维生素A缺乏：主要症状早期症状：眼睛不适、发干、畏光，严重时眼球结膜干燥、软化，眼球边缘处有灰白色小点
暗适应差，从亮的地方到暗的地方，不能很快适应环境，在黑暗中需要适应一段时间才能看到物体
皮肤干燥，多皱纹，毛囊角化过度、脱屑
毛发干燥，易脱落
小儿发育迟缓，食欲下降
维生素B2缺乏：主要症状早期症状：虚弱、疲倦、口痛、眼痒
喉咙疼痛、舌头烧灼感，咽部水肿，口角炎、舌炎
脂溢性皮炎，多发于面部和身体各皱褶处，如耳后、腋下
视力模糊、畏光、角膜充血
维生素C缺乏：主要症状早期症状：面色苍白、倦怠无力、食欲减退。宝宝：体重不增、四肢疼痛，对宝宝四肢的任何移动都会使其疼痛以致哭闹
牙龈肿胀出血，严重时牙齿松动、脱落
皮肤受轻微挤压时出现分散的出血点，受碰撞或受压后容易瘀斑、紫癜
关节疼痛
维生素D和钙缺乏：主要症状（成人）早期症状：腰酸腿疼，骨压痛，上楼梯或从坐位起立时吃力，甚至行走困难
肌无力，偶有抽搐、麻木、惊厥
骨质疏松，易骨折
维生素D和钙缺乏：主要症状（宝宝）早期症状：多汗、夜惊、易激怒，入睡后头部汗多，与气候无关
经常摇头擦枕，形成枕秃或环形脱发
出牙晚，可延至1岁才出牙，到3岁才出齐，严重者牙齿排列不齐
发育不良、神情呆滞，能直立行走的时间较晚
前囟门边缘软化、闭合延迟，可迟至2-3岁才闭合
乒乓头、方颅、鸡胸、O型腿、X型腿
6个月以下的宝宝常出现肌痉挛、手足抽搐
铁缺乏：主要症状皮肤黏膜苍白，尤其以口唇、甲床最明显
食欲减退，常出现口腔炎、舌炎，有时还有异食癖，如喜欢吃泥土、煤渣等
免疫功能和抗感染能力下降，抗寒能力降低
疲乏无力，不爱活动，常有烦躁不安
小儿发育迟缓、注意力不集中，认知能力障碍
锌缺乏：主要症状食欲不振、厌食，异食癖
皮肤干燥、粗糙、过度角化，毛发稀疏发黄
反复口腔溃疡、口角炎，舌面光滑发红
免疫力下降，反复消化道或呼吸道感染
精神萎靡、嗜睡，情绪易波动
小儿发育迟缓、性成熟推迟
最后，再次感谢大家的等待，希望大宝贝小宝贝们都健康开心~~~提前祝大家圣诞快乐~~
谢谢亲友们的支持和鼓励~~奕妈坚持原创，和大家分享怀孕、育儿、美食、旅行的点滴经验。有任何想和奕妈交流的问题，可以添加奕妈个人北京治疗白癜风医院哪家最好哪医院治白癜风比较好
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