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吸烟有害健康，每个烟盒都有标注。有些人不在乎，有些人在乎，在乎的人会选择少抽烟或者干脆戒烟，实际上戒烟确实非常难，能够成功的人寥寥无几，戒烟的好处非常多，多到每个抽烟的人都会心动。
戒烟有哪些好处？精神面貌改善了
长期抽烟，会使得皮肤发黄，牙齿发黄，皮肤松弛，还有口臭。而戒烟之后，这些都会得到改善，皮肤会更加有红润有弹性，口臭也会得到很大的改善，发黄发黑的牙齿也能够逐渐恢复白净，整个人的精神面貌完全不一样了
嗅觉、味觉变好了
长期吸烟的人由于长期受到烟草气味的刺激，以及体内堆积的尼古丁、焦油等有害物质会使得视觉和味觉逐渐麻木。而戒烟之后，由于尼古丁，焦油等物质的慢慢排出，嗅觉和味觉也会慢慢改善。
生育能力强了
诸多的研究证实不吸烟的人受孕几率要比吸烟的人更大。戒烟能够提高精子质量，提高精度存活率，禁烟还能改善女性子宫内膜，降低流产几率。因此不论男女戒烟都能够改善你的生殖系统健康。
心肺功能更强了
烟草会对我们的心肺功能造成损伤，烟草中的有毒物质会吸附在肺部，而烟草中的有毒物质同样会伤害心血管，导致血液黏稠，血管硬化。而戒烟之后，血压和心率都会得到改善，而血液中的一氧化碳也会逐渐恢复到正常水平。因此肺功能以及心脏功能都会得到明显增强。
活得更久了
长期吸烟的人有，半数以上都会早死于吸烟导致的疾病当中，包括心脏疾病，肺部疾病。如果一个人在30岁时就能够戒烟，那么其寿命能够得到10年的延长。如果在60岁开始戒烟，依然能够帮你延长三年的寿命，因此不论何时，只要你肯戒烟都不晚。
以上说的都是戒烟的好处，但是戒烟却有一个后遗症。
戒烟后遗症：容易发胖
当然也不是所有人在戒烟后都会发胖，但是戒烟后确实更容易发胖，戒烟后会出现一种“尼古丁饥饿”症状，这是一种心理上的缺失感，由于戒掉了烟草，会导致很多人通过大量吃零食，暴饮暴食去填补这种缺失感，最终导致摄入的热量过多转化成脂肪，导致肥胖。
因此对于戒烟成功的人，一定要注意这一点，合理膳食控制自己的体重。
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