宝宝头发的生长需要大量的营养供应，所以饮食和头发营养自然有直接关系。
因此，婴儿需要摄入各种营养物质进行全面供应，以保持头发的活力和健康。头发营养由头皮毛细血管提供。蛋白质是头发最需要的营养素，蛋白质是氨基酸的来源。如果想让宝宝头发浓密，就要调整宝宝的饮食。
今天推荐的这四道辅食，具有补铁补钙，益智健脑，美容乌发等功效，只要合理烹饪，科学搭配，绝对算得上是一道能让宝宝越吃越聪明，越吃越漂亮的营养辅食。
黑豆黑芝麻汁
配料：黑豆、黑芝麻
做法：
(1)炒黑芝麻，磨成粉；将黑豆洗净并浸泡30分钟。
(2)黑豆在锅里煮，做成黑豆泥；将黑豆泥和黑芝麻粉放入锅中，加入适量的水，搅拌均匀，煮沸成糊状，过滤出汁液。
功效：黑豆黑芝麻汁含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，是头发生长所必需的营养物质，而蛋清对头发乌黑顺滑起着关键作用。宝宝经常食用会使头发长得更快，变得更黑更厚。
花生红枣汤
配料：红枣，花生，红豆
做法：
(1)将花生、红豆洗净，用水浸泡；红枣洗净去核。
(2)将锅加热，加入水、红豆和花生，用大火煮沸，用小火煮至半熟，然后加入红枣，煮透。
功效：花生红枣汤富含蛋清、有机酸、胡萝卜素、维生素等。它不仅能促进宝宝牙齿和骨骼的正常生长，还能帮助宝宝的头发生长，使宝宝的头发更加乌黑闪亮。
黑芝麻核桃酱
配料：黑芝麻30克，核桃仁30克
做法：
(1)将黑芝麻去杂，放入锅中，小火炒香，趁热研成细粉；将核桃仁磨成细粉，与黑芝麻粉充分混合。
(2)用开水冲洗使其粘稠，冷却后服用。
功效：黑芝麻核桃酱含有大量的蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，为宝宝的生长发育提供均衡的营养。黑芝麻作为一种食疗产品，具有益肝、养血、润燥、乌发、美容的功效，是一种优良的婴儿护发食品。
菠菜鸡肝
配料：菠菜，鸡肝，海米，适量醋，适量盐
做法：
(1)菠菜洗净，切成段，放入沸水中煮，沥干水分；鸡肝洗净，切成小片，放入沸水中煮透。
(2)将菠菜放入碗中，放入鸡肝片和海米，加盐和醋调味，搅拌均匀。
功效：菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，维生素A和维生素C是集体脂肪合成的必需成分，毛囊分泌的油脂是天然的护发素。
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