生、老、病、死，是大自然中每个有生命的个体必须要经历的过程，这是大自然必须遵守的自然规律，每个人都是无法逆转的，因此如果想要让自己衰老速度加以缓慢时，就必须要注重身体的健康状态，及时补充身体所需要的营养。
虽然自从社会变革以来人们的生活质量飞速发展，人们的经济条件也加以改善，因此家家户户都开始步入了小康的生活，但是有许多老年人群依旧会出现营养不良的情况，这是因为老年人群随着机体的衰老，营养流失在加上日常日常生活中，有绝大部分的老年人却对于营养补充方面并不是过多在意，因此就会导致频繁的出现营养不良的情况。
有不少年轻人为了让父母的身体状况更好，因此经常性的会给父母买大鱼大肉，给父母补充身体所需要的营养，但此局的老年人群却在吃的很好的情况下，依旧出现了营养不良的情况，这是什么样的问题呢？
01老年人群营养不良会出现哪些症状？
（1）皮肤暗淡无光
老年人群本来随着年龄的增长，气体衰老，皮肤状态也会出现相应的改变情况，但是营养不良的老年人群皮肤的问题会更加严重，随着时间的推移，皮肤会逐渐出现发黄暗淡，没有光泽的情况，并且皮肤也会变得越来越干燥，皱纹也会相应的有所增多。
（2）口腔溃疡
不知大家在日常生活中有没有遇到过老年人均出现口腔溃疡的情况呢，其实口腔健康也是判定老年人群是否出现营养不良的症状之一，营养不良的老年人一般会出现慢慢失去味蕾的情况，并且年龄较大的老年人却还会出现口腔溃疡的问题，因此在老年人之前出现口腔溃疡问题时，一定要多加注意。
（3）肌肉松弛
如果老年人群在上了年纪以后出现了营养不良的情况，就会使得肌肉里储存的能量以及营养物质被消化，因此就会出现肌肉松弛的情况，在这种情况下就必须要及时补充机体所需要的营养物质改善这种情况，否则很容易影响老年人的身体健康。
02为什么老年人群非常容易出现营养不良？
（1）因为情绪原因导致的
现在的老年人钱大多都没有一句家人住在一起，并且在日常生活中，年轻人群体及重点人群，大多都处于工作忙碌的情况下，因此非常少与老年人群进行沟通，再加上现在都是楼房，老年人群一般行动不是特别方便，因此也不会外出，这也就造成了老年人群出现了经常独处的情况。
在这种情况下，就会使得老年人群的情绪处于极度低落的状态，精神不佳，心情也非常的低沉，因此就会影响到老年人群的食欲，本来老年人群，消化速度以及肠胃的吸收消化能力有所下降，再加上食物少的摄入，就会大大增加患有营养不良的几率。
（2）肠胃消化功能有所减弱
随着机体的衰老，老年人群本就会出现，因为肠胃消化吸收的速度有所减慢的情况，以及肠胃的速度有所减慢的情况，而导致出现消化道的健康问题，使得食物并不会，即使一旦被消化和吸收，因此就会导致肠胃处出现大量的食物堆积，无法被及时的分解。
因此就会导致胃部的健康出现一定的问题，并且在另一方面也会因为营养摄入并不充足而出现营养不良，食欲下降的情况，并且还容易发生头晕头痛，脑供血不足等多种并发症危害老年人群的身体健康。
（3）因为口腔问题引起的
众所周知，老年人群会因为机体衰老而出现牙龈萎缩，牙齿脱落的情况，长此以往就会导致老年人群对于食物的咀嚼功能有所变差，最大程度上影响到了老年人群的食欲，许多老年人觉得自己既然没有养也就不用刷牙，因此在另一方面也加大了患有口腔疾病的几率，长期的口腔不卫生的情况也非常容易诱发营养不良的情况。
（4）运动量缺乏
众所周知，老年人群的行动并不是太多方便，并且老年人群的骨骼也比较脆弱，容易摔倒等问题会发生在老年人的身上，因此许多老年人群为了自己的身体，也为了不给他人添麻烦，经常会出现运动量缺乏长期久坐不动的情况。
在这种情况下做，会使得老年人群内部脏器的压力有所增加，并且久坐不动会加大本就减慢的肠胃以及消化和吸收能力，使得食物在胃部难以被消化和吸收，同时也使老年人群出现食欲下降的情况，所以非常容易诱发老年人群出现营养不良的情况。
03为什么老人容易出现“营养不良”？60岁以后，这几种营养要补充
（1）维生素
维生素的充足是人体在日常生活中维持正常生命活动所必须要的营养物质，机体如果缺乏维生素就会导致机体的基础功能受到一定的障碍。
老年证券本就会因为机体衰老而出现眼睛问题，比如视力模糊等，在日常生活中可以通过补充维生素A来防止老花眼，夜盲等多种症状，并且老年人群的抵抗力较为虚弱，因此非常容易患有疾病以及被病菌侵蚀，多补充维生素可以有效的提高机体的抗病能力，增强机体的抗氧化能力，起到延缓衰老，预防慢性疾病的作用。
（2）优质蛋白质
蛋白质是支持机体能量营养的主要物质，在日常生活中为了帮助老年人的身体更加康健，因此可以为老年人群补充所需要的蛋白质，其中蛋白质还有着提高机体免疫力的作用，同时可以有助于老年人身体抗病毒以及细菌的侵蚀，但日常生活中可以让老年人尽多食用一些牛奶，豆类，鸡蛋等含有优质蛋白质的物质，可以起到事半功倍的作用。
（3）钙元素
当老年人群体内的钙元素有所流失时，就会导致骨质疏松出现的几率大大增加，在日常生活中老年时物既可以补充钙质，强健骨骼，同时也可以维持牙齿的健康情况。
结语：大家在日常生活中有没有注重给老年人群补充身体所需要的营养呢？对此又是什么样的看法呢？不妨把你的看法和观点在下方的评论区分享一下吧。#健康迎新年#
