白癜风需要忌口吗 http://m.39.net/disease/a_6064851.html
导语：在日常生活中，许多女性朋友可能会有这样的问题，他们总是感到无精打采，脸色苍白，缺乏活力，一点运动会让他们感到疲惫和虚弱，看起来很不舒服，这些问题可能是由气血不足、雪不足引起的，中医称之为气虚血虚，气血不足会导致内脏功能下降和过早衰老。
一些女性朋友在月经期间，月经周期总是不准确，或推迟，或提前，甚至超过7天，这可能是因为女性朋友气血虚弱，如果她们不能长时间休养，这将对她们的身体产生很大的影响，所以我希望女性朋友多加注意。
女人气血不足，有什么表现？
1、头发枯黄
头发与肝肾关系密切，如果肝血肾气充足，头发就会有充足的营养供应，这更有利于维持正常生长，然而，一些女性朋友经常掉头发，头发变得越来越薄、干燥、发黄，头发容易发油，这与缺乏血液密切相关。
2、牙龈萎缩
如果出血量足够，牙齿通常整齐洁白，但如果血液不足，牙齿容易出现问题，如牙周炎、牙龈萎缩、牙齿缺失等问题，这些问题与人类的肾功能密切相关。
3、怀孕困难
正常妊娠需要气血的滋养，如果你缺乏气血，你将无法滋养胎儿，而且很难怀孕、不情愿怀孕，而且胎儿也很容易停止，因此，女性必须积极调节体内血液循环，保持血液循环畅通，从而使你看起来更好、更年轻、更有活力。
4、眼睛里有黄色和血丝
俗话说，如果你想看到一个人，你应该先看看他的眼睛，如果一个女人的眼睛是暗淡的、深色的、深色的、白色的、黄色的、浑浊的、充血的或大眼袋，这可能是缺乏血液的迹象，相反，如果眼睛清澈、明亮、充满活力，这意味着血液非常充足。
5、昏昏欲睡，容睡眠质量差
如果血气正常，入睡的速度一般都比较快，在入睡的过程中呼吸比较均匀，不会在半夜醒来，然而，如果血液不足，通常失眠和做梦会发生在夜间，也会发生夜尿症，即使动作很小，也很容易醒来，很难入睡。
医生：常吃7物或有助补气养血气色好
1、黑芝麻
生活中常见的黑色和红色食物大多具有良好的补血作用，黑色食物会进入肾脏，帮助肾脏达到藏精纳气的效果，肾脏储存精华和生成骨髓的最关键步骤是骨髓造血，由此可见，补血之根在肾。
吃黑芝麻进入人体后，会通过肾脏和肝脏，达到补血明目的效果，也能达到一定的养发效果。
2、葡萄
葡萄是世界上产量最高的水果，其营养价值也非常丰富，它富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素和矿物质，经常吃葡萄对神经系统和心血管系统的正常活动非常有益，葡萄也适合贫血和虚弱的人食用。
3、红枣
红枣是著名的益气养血圣品，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等氨基酸和营养素，它又好又便宜，它不仅可以煮粥和汤，而且可以直接食用，如果你有每天吃酸奶的习惯，你也可以把红枣掰开，洒在酸奶上，美妙的味道和味道绝对超出你的想象。
4、阿胶
阿胶也是一种营养价值丰富的营养食品，具有强身健体、改善睡眠、益气养血的功效，对于女性朋友来说，适量食用阿胶还可以补充血液，缓解血液不足和贫血的问题，帮助增强身体抵抗力和免疫力，预防因血液循环不良或血液不足引起的各种疾病，补充血液，同时帮助滋润皮肤。
5、桂圆
龙眼是一种典型的热菜，也是一种传统的中药，其功效是健脾健胃，益气养血，对于气血不足的女性朋友，在生活中多吃龙眼可以补充体内气血不足，也可以改善苍白的肤色，同时，用龙眼肉配红枣可以有很好的效果。
6、枸杞
“如果你想健康，就把枸杞放在杯子里”，枸杞具有很高的营养价值，可以单独食用，也可以与多种食物混合食用，煮汤或泡水。
如果女性想要补充气血，她们可以喝枸杞配红枣、龙眼、双瓣玫瑰、菊花、桔皮等，这些成分是与药物和食物同源的食物，具有很强的保健作用，女性朋友经常喝这种茶，这使她们看起来很好，他们的脸红润发亮，而且越来越有活力！
7、红豆
说起红豆，相信大家都不陌生，但看着红豆的小红豆形状会让女性朋友们非常喜欢，此外，红豆含有大量铁，可以补充气血，缓解贫血，对于女性朋友来说，气血不足也有助于滋养气血。
