自古以来，在我们身边就有很多的人一直在努力追求长寿。其实很多人并不是很清楚，一个人能不能长寿，通过人的外表就能够很好地表现出来。
中医认为，人健康与否都会反映到人的面部，五脏六腑的情况都会通过外在情况表现出来。因此观察面部特征，就可以大概了解其五脏六腑的功能状况，也可以“预测”一个人是否有长寿潜质。
其实在我们日常生活当中常说老人并不少见，而且经过科学家的跟访调查显示：有一些长寿老年人面貌上通常会有一些共同的特点，或许这些特征就是常说的体现，赶紧来看看自己有没有吧。
01寿命长短是由什么决定的？
1.饮食的影响
一般情况下，饮食健康的人比较长寿，生活中饮食均衡，多吃延年益寿的食物，寿命自然可以延长。
反之如果经常进食油炸，烧烤，辛辣，垃圾食物，很容易刺激肠胃，诱发某些疾病，一定程度上影响健康和寿命。
2.遗传
寿命与基因有很大的关系，某些体质、疾病也可以通过基因遗传，如果不幸发生了遗传病，那么寿命多少会受到影响。
如果父母、祖辈的基因很好，很健康，那么后代里长寿的倾向也会较明显。
3.运动是根本
说道寿命长短，不能不提一下运动，我们在运动的过程中，身体上的肌肉和骨骼得到锻炼，而且心肺功能得到增强。
每天保持一段时间的运动，开始我们的细胞活力增强，身体免疫力得到提高。这样才能让自己身体体质得到提高，有助于寿命延长。
4.生活习惯
一个人的生活习惯也是很重要的，平时喝酒、抽烟以及熬夜等这些生活习惯对身体的伤害都是很大的。
特别是熬夜，熬夜等于慢性自杀，熬夜的次数越多寿命也就越短，所以一定要养成良好的生活习惯。
02寿命长的人，“相貌”一般或有什么表现？不妨看看你自己占了几个？
1.耳大丰满
民间有耳大长寿的说法，而这种说法也并非没有道理。耳朵轮廓立体感强分明，垂珠贴肉，从色泽上看鲜艳红润，耳门比较大耳形高并且长，这是长寿的标志之一。
反之，如果从耳屏之间有断开，向外伸展一直到耳垂则可能是患病的特征。临床研究发现，冠心病患者耳垂上往往有一条褶沟，一旦在耳部出现褶皱需要警惕冠心病、高血压以及高血脂等。
2.头发乌黑亮丽
我们都知道随着年龄的增长，人的头发可能会出现脱发，枯黄干燥的情况。但是如果你到了中年之后，头发依然乌黑亮丽，这样不仅能够提升人的颜值，这也是长寿的一种特点。
人的头发和身体中的气血有着密不可分的关系，头发乌黑亮丽，说明体内气血运转通畅。而且说明体内内分泌比较充足，能够为毛发的生长提供足够的营养成分，这类的人往往也会更加的健康和长寿。
3.牙齿白净没有损坏
有些人一张嘴牙齿发黄，牙垢很重，有的牙齿缺损伤严重，这说明平常的饮食习惯和卫生习惯并不到位。
如果牙齿不白净有牙垢，说明口腔细菌比较多，俗话说病从口入，这些细菌进入到胃部就会对肠胃产生影响。而且一般牙齿不好的都有抽烟的习惯，而抽烟对身体的伤害之大不用说都知道了！
4.下巴厚实
《黄帝内经灵枢》：“基墙高以方”。
所谓“基墙”，代表的是人的胃。“基墙”丰厚，在人脸上反映出来就是下颌关节和下巴厚实。
下巴圆满代表咀嚼能力强，消化功能好。下巴短小闭缩，则短寿。下巴高起圆润、长而突出，则更容易长寿。
5.眼睛有神
众所周知，年纪大了，视力也会有所下降。很多人在50岁以后就开始出现老花眼，看东西变得模糊，还可能会出现白内障等眼部疾病，这都与身体的衰老有关。
可是，对于寿命长的人来说，可能不是问题，因为他们的视力还算不错。并没有老花眼的情况，看东西清晰，这样的人是拥有长寿体质的。
6.嘴巴红润饱满
如果我们身体气血充足，那么嘴唇应该是红润有光泽的，而随着年龄的增加，血管逐渐变硬变脆，血液浓度逐渐增加。
血液循环不畅很容易出现血管堵塞，老年朋友容易出现中风，这样就会影响寿命。
如果老年朋友的气血充足，那么说明血液循环良好，不容易发生心脑血管方面的疾病，也更容易长寿。
7.眉毛浓密
中医表示：肾主发，人身上的毛发大多都是由肾脏决定的，毛发浓密说明身体健康。许多中年人，到达一定年纪后都会出现严重脱发的问题，这与肾功能不足，身体机能下降有关。
50岁以后的中老年人如果能够一直保持眉毛浓密，头发浓密的话，说明你的身体十分充足，身体健康营养精力旺盛是长寿的表现。
03注意：这些坏习惯，或会导致加速衰老，建议尽早改正
1.吸烟
吸烟会增加体内自由基的含量，这是导致我们衰老的主要因素，它使人们的脸上产生许多皱纹。所以想要延缓衰老，最好是尽早戒烟，或者是吸烟环境。
2.过度节食
很多不良生活习惯都会导致身体衰老速度加快，特别是长时间过度节食，对健康也是不利的。
很多肥胖的人会通过节食的方式来减肥，但是节食之后人体需要的营养没能及时提供，可能会导致细胞氧化速度加快，对衰老延缓不利，因此减肥方法需要适合。
3.喝水少
我们身体有90%是由水分组成的，如果，当你出现了口渴的话，说明身体已经严重缺水。多喝水可以促进血液循环，加快新陈代谢及毒素的排泄。
从而对心血管及肾脏有很好保护作用。建议，每天至少饮水量在毫升左右，从而防止加快衰老。
4.长期熬夜
很多现代人都有熬夜的习惯，甚至认为自己年轻所以可以承受熬夜的带来的不良后果。但其实频繁熬夜会扰乱人体的内分泌水平，除了会降低人体的抵抗力，还会加速身体衰老的速度。
我们可以看到长期熬夜的人会有严重的黑眼圈，他们的皮肤也会泛黄无光泽，白天也是无精打采的状态，久而久之就会比同龄人老得更快了。
相反，规律的作息可以使内分泌系统稳定，而且充足的睡眠是延缓人体衰老速度的关键，能够让人精神焕发并呈现出年轻的姿态。#爱乐养生#
